Полезные свойства миндаля

Миндаль - мощный источник витамина Е, кальция, магния, цинка и жирных кислот омега-3. Но вы можете получить от него больше, если замочите его на ночь в воде, а затем съедите. Для поддержания нервной системы и нормального функционирования головного мозга врачи рекомендуют потреблять 20-25 орешков в день.

7 причин использовать миндаль

1. В кожуре миндаля содержатся вещества, тормозящие развитие различных заболеваний, поэтому желательно почаще употреблять миндаль.
2. При переутомлении миндаль может помочь, наполнить организм энергией. Если вы устали, но у вас еще много работы, съешьте немного миндаля. Это не только придаст вам энергии, но и ускорит метаболизм.
3. Уровень холестерина можно снизить за счет витамина E кальция, содержащегося в миндале.
4. Рибофлавин и L-карнитин, содержащиеся в миндале, помогают мозгу работать более активно и эффективно. Если использовать замоченный в воде миндаль, можно не беспокоиться о болезни Альцгеймера.
5. Фосфор, содержащийся в миндале, укрепляет зубы и кости. Миндаль также помогает снять мышечную боль после интенсивных тренировок, отфильтровывает токсины из почек.
6. Очень часто миндаль применяют для лечения тахикардии, стоматита и болезнями почек.
7. Миндаль считается прекрасным источником кальция, железа, магния, фосфора и калия. В нем много витамин группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9). Миндаль полезен для сердца и сосудов, так как он содержит множество ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов.