Сладко, но полезно! Продукты, удовлетворяющие тягу к сладкому

Каждый человек время от времени испытывает тягу к сладкому, поэтому люди обычно употребляют сладости, богатые сахаром. Однако такие продукты не очень полезны и приводят к увеличению веса и развитию ряда нарушений. К счастью, существует множество более здоровых продуктов, которые могут помочь удовлетворить вашу тягу к сладкому, не нанося вреда вашему организму. Представляем вашему вниманию некоторые из них.

Сладко, но полезно

• Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, специалисты рекомендуют есть фрукты. В их составе не только натуральные сахара, но и ряд других полезных веществ. Употребление винограда, манго или персиков может избежать проблем со здоровьем и в то же время удовлетворить потребность в сладостях.
• Шоколад с содержанием какао более 70% богат очень полезными для сердечной мышцы растительными компонентами - полифенолами, поэтому он не только вкусен, но и очень полезен. Однако следует учитывать, что шоколад содержит сахар и жиры, поэтому злоупотреблять им не стоит.
• Семена чиа содержат растворимую пищевую клетчатку, которая надолго сохраняет чувство сытости и позволяет избежать желания есть сладкое. Пудинг с семенами чиа может стать отличным десертом для любителей сладкого.
• Йогурт является отличным способом контролировать аппетит и избегать спазмов, вызванных голодом. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, следует выбирать йогурт, богатый живыми бактериями, не содержащий сахара.
• Чернослив - продукт довольно сладкий, но очень полезный. Он богат клетчаткой, калием и железом, поэтому это отличный способ удовлетворить потребность в сладкой пище, обогатить организм полезными питательными веществами.

5 реальных способов, которые помогут отказаться от сладкого!