Как избавиться от тошноты и улучшить самочувствие: 7 эффективных советов

Как избавиться от тошноты и улучшить самочувствие: 7 эффективных советов


Тошнота может быть признаком различных проблем со здоровьем и даже стресса. Это неприятная проблема, но вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы избавиться от тошноты.

Основные причины тошноты:

  • переедание и употребление в пищу жирных блюд;
  • стресс, невроз, тревога;
  • морская болезнь;
  • беременность;
  • солнечный или тепловой удар;
  • побочные эффекты лекарственных препаратов.

Вот 7 советов, которые помогут избавиться от тошноты

  1. Когда человек находится в горизонтальном положении, желудочный сок может подниматься по пищеводу, ухудшая его состояние и вызывая дискомфорт. Вот почему не рекомендуется ложиться после еды, особенно если человек страдает кислотным рефлюксом.
  2. В случае тошноты откройте окно или сядьте перед кондиционером, чтобы избежать неприятных запахов. Свежий воздух поможет улучшить состояние пациента.
  3. Тошнота может вызвать повышение температуры тела, поэтому рекомендуется приложить холодный компресс к задней части шеи на несколько минут. Компрессы помогут снизить температуру тела и избавят от тошноты.
  4. Спокойное и глубокое дыхание особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Необходимо сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на три секунды, медленно выдохнуть.
  5. Тошнота может быть признаком обезвоживания, но если вы выпьете много жидкости сразу, вы почувствуете себя хуже. Воду нужно пить маленькими глотками в течение дня. Можете добавить в воду кусочки фруктов или выпить чай без кофеина.
  6. Лимон содержит очень полезную для пищеварения лимонную кислоту. Если причиной тошноты является запор, можно активировать кишечник теплым лимонным соком. Но будьте осторожны, потому что слишком много лимонной кислоты может усилить тошноту. Даже запах лимона может быть очень полезным при тошноте.
  7. Вы можете пить мятный чай или принимать мятные капсулы, чтобы избавиться от тошноты. Очень эффективен аромат эфирного масла перечной мяты или свежей мяты.

Что делать, если тошнит

0комментариев

Читайте также

Как восстановить микрофлору кишечника: полезные советы
ЗОЖ

Как восстановить микрофлору кишечника: полезн…

Как восстановить микрофлору кишечника: полезные советы. Восстановление микрофлоры кишечник…

Почему болит спина?
ЗОЖ

Почему болит спина?

Почему болит спина? Люди, страдающие болями в спине, обычно думают, что проблема связана с…

В чем польза рыбы и почему ее нужно много есть?
ЗОЖ

В чем польза рыбы и почему ее нужно много ест…

В чем польза рыбы и почему ее нужно много есть? Рыба очень полезна и питательна. Прежде вс…

 Как избавиться от кариеса в домашних условиях
ЗОЖ

Как избавиться от кариеса в домашних условия…

Несколько советов, которые помогут избавиться от кариеса в домашних условиях

 Продукты, которые помогут контролировать аппетит и похудеть
ЗОЖ

Продукты, которые помогут контролировать апп…

Три доступных и полезных продукта, которые помогут держать аппетит под контролем. Избыточн…

Сладко, но полезно! Продукты, удовлетворяющие тягу к сладкому
ЗОЖ

Сладко, но полезно! Продукты, удовлетворяющие…

Как избежать сладкого. Сладко, но полезно. Каждый человек время от времени испытывает тягу…

 Лучшие народные средства от прыщей
ЗОЖ

Лучшие народные средства от прыщей

Лучшие народные средства от прыщей. Прыщи на лице и на разных участках тела - большая проб…

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь? Практические советы
ЗОЖ

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь…

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь? Каковы основные принципы питания

6 домашних средств от выпадения волос
ЗОЖ

6 домашних средств от выпадения волос

Выпадение волос - проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. Эта проблема может …

Какая еда может продлить жизнь?
ЗОЖ

Какая еда может продлить жизнь?

Часто даже времени не хватает, чтобы приготовить здоровую пищу, и люди вынуждены пользоват…

Необычный симптом инфаркта миокарда, который часто игнорируется
ЗОЖ

Необычный симптом инфаркта миокарда, который …

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин преждевременной смерти. …

Как лечить воспаление ушей естественными средствами
ЗОЖ

Как лечить воспаление ушей естественными сред…

Как лечить воспаление ушей естественными средствами. Наиболее частыми причинами ушных инфе…

 6 натуральных ингредиентов, которые помогут преодолеть вздутие живота
ЗОЖ

6 натуральных ингредиентов, которые помогут …

6 натуральных ингредиентов, которые помогут преодолеть вздутие живота. Вздутие живота - од…

Лечебные свойства крапивы
ЗОЖ

Лечебные свойства крапивы

Крапива - растение, богатое витаминами A, B, C, E, минералами, включая магний, цинк, желез…

Полезные свойства миндаля
ЗОЖ

Полезные свойства миндаля

7 причин использовать миндаль. Миндаль - мощный источник витамина Е, кальция, магния, цинк…