Полезные свойства грецких орехов

О пользе и здоровье грецких орехов часто ходят легенды. Он омолаживает организм и питает его своим богатым составом. Грецкие орехи богаты множеством витаминов и минералов.

100 граммов грецких орехов содержат:

• 16 граммов белка;
• 60 граммов жира;
• 11 граммов минералов;
• 2 грамма зола;
• 4 грамма воды.

Всего в 100 граммах грецких орехов содержится 654 ккал. Кроме того, он содержит большую группу витаминов B1, PP, E, C, A, антиоксиданты, каротин, селен, фосфор, магний, кальций, калий и ряд других питательных веществ, которые необходимы организму.

В чем польза грецких орехов?

1. Грецкие орехи - мощное средство для регулирования тонуса тела. Обладает уникальными свойствами для повышения иммунитета.
2. Различные исследования показывают, что грецкие орехи могут вылечить доброкачественные опухоли, они нейтрализуют практически любой воспалительный процесс в организме.
3. Наличие фосфора в грецких орехах способствует снижению уровня холестерина в крови.
4. Витамины А, Е, Е и керотен в грецких орехах хороши для состава крови, поэтому грецкие орехи обладают омолаживающими, а точнее антивозрастными свойствами.
5. Он способствует эректильной функции у мужчин и увеличивает сексуальную активность.
6. Грецкие орехи, содержащие множество антиоксидантов, укрепляют стенки печени, препятствуя всасыванию жира в стенки.

Кому противопоказаны грецкие орехи?

Высокий уровень белков и жиров может негативно сказаться на аллергии. Однако есть болезни, при которых необходимо избегать употребления орехов. Это следующие:

• псориаз;
• нейродермит;
• экзема;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• при нарушении свертываемости крови.