Когда лучше тренироваться — утром или вечером? 5 причин посетить спортзал вечером

ЗОЖ

 Когда лучше тренироваться — утром или вечером? 5 причин посетить спортзал вечером

Люди часто предпочитают тренироваться утром, но специалисты, проведя некоторые исследования, рекомендуют тренироваться вечером. Вечерние тренировки имеют ряд преимуществ. Посмотрим, какое влияние оказывают вечерние упражнения на организм.

Влияние тренировок на организм, особенно в вечернее время

  1. Риск получить травму во время вечерних тренировок намного ниже. Дело в том, что утром согреть тело и привести его в тонус намного сложнее, потому что после сна мышцы и суставы не готовы к работе. Вечером, когда вы были активны весь день, таких проблем обычно не возникает. Кстати, сердце к такой активности по утрам не готово.
  2. Вечерние упражнения помогают снизить уровень стресса. Снимает накопившуюся за день негативную энергию и напряжение. Вечерние упражнения помогают телу расслабиться, а приятная усталость способствует лучшему сну. Однако не стоит заниматься по ночам, потому что тогда вам будет сложно заснуть.

  3. Ученые недавно обнаружили, что максимальная работоспособность мышц фиксируется вечером. То же самое и с кислородом, поступающим в организм. Поэтому к вечеру человек может добиться максимальных результатов.

  4. Вечерние упражнения помогут избавиться от лишних калорий, накопленных за день. Это также важно с психологической точки зрения. Такие упражнения могут мотивировать вас, если вы злоупотребляете количеством еды в течение дня.

  5. Исследования показывают, что упражнения вечером помогают снизить кровяное давление.

Вечерние упражнения

Комментарии

Похожие статьи

Полезные свойства мяты

Полезные свойства мяты. Это довольно полезное растение, которое часто заменяет традиционную медицину.

ЗОЖ
Полезные свойства мяты

Как восстановить микрофлору кишечника: полезные советы

Как восстановить микрофлору кишечника: полезные советы. Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами - очень эффективная процедура

ЗОЖ
Как восстановить микрофлору кишечника: полезные советы

Почему болит спина?

Почему болит спина? Люди, страдающие болями в спине, обычно думают, что проблема связана с остеохондрозом, радикулитом или другим безобидным заболеванием.

ЗОЖ
Почему болит спина?

В чем польза рыбы и почему ее нужно много есть?

В чем польза рыбы и почему ее нужно много есть? Рыба очень полезна и питательна. Прежде всего потому, что человеческий организм легко усваивает эту пищу

ЗОЖ
В чем польза рыбы и почему ее нужно много есть?

Как избавиться от кариеса в домашних условиях

Несколько советов, которые помогут избавиться от кариеса в домашних условиях

ЗОЖ
 Как избавиться от кариеса в домашних условиях

Продукты, которые помогут контролировать аппетит и похудеть

Три доступных и полезных продукта, которые помогут держать аппетит под контролем. Избыточный вес и ожирение - теперь довольно серьезные проблемы

ЗОЖ
 Продукты, которые помогут контролировать аппетит и похудеть

Сладко, но полезно! Продукты, удовлетворяющие тягу к сладкому

Как избежать сладкого. Сладко, но полезно. Каждый человек время от времени испытывает тягу к сладкому, поэтому люди обычно употребляют сладости, богатые сахар

ЗОЖ
Сладко, но полезно! Продукты, удовлетворяющие тягу к сладкому

Лучшие народные средства от прыщей

Лучшие народные средства от прыщей. Прыщи на лице и на разных участках тела - большая проблема для людей.

ЗОЖ
 Лучшие народные средства от прыщей

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь? Практические советы

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь? Каковы основные принципы питания

ЗОЖ
Как правильно питаться, когда вы тренируетесь? Практические советы

6 домашних средств от выпадения волос

Выпадение волос - проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. Эта проблема может быть вызвана рядом обстоятельств

ЗОЖ
6 домашних средств от выпадения волос

Какая еда может продлить жизнь?

Часто даже времени не хватает, чтобы приготовить здоровую пищу, и люди вынуждены пользоваться фастфудом. Какая еда может продлить жизнь?

ЗОЖ
Какая еда может продлить жизнь?

Как избавиться от тошноты и улучшить самочувствие: 7 эффективных советов

Тошнота может быть признаком различных проблем со здоровьем и даже стресса. Как избавиться от тошноты и улучшить самочувствие: 7 эффективных советов

ЗОЖ
Как избавиться от тошноты и улучшить самочувствие: 7 эффективных советов

Необычный симптом инфаркта миокарда, который часто игнорируется

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин преждевременной смерти. Необычный симптом инфаркта миокарда, который часто игнорируется

ЗОЖ
Необычный симптом инфаркта миокарда, который часто игнорируется

Как лечить воспаление ушей естественными средствами

Как лечить воспаление ушей естественными средствами. Наиболее частыми причинами ушных инфекций являются бактерии и вирусы.

ЗОЖ
Как лечить воспаление ушей естественными средствами

6 натуральных ингредиентов, которые помогут преодолеть вздутие живота

6 натуральных ингредиентов, которые помогут преодолеть вздутие живота. Вздутие живота - одна из самых распространенных проблем, связанных с нарушением обмена

ЗОЖ
 6 натуральных ингредиентов, которые помогут преодолеть вздутие живота