Это важно знать! Вода - основа здоровья всего организма

Это важно знать! Вода - основа здоровья всего организма


Около 80% человеческого тела состоит из воды. Недостаток воды в организме может вызвать серьезные проблемы. Вода постоянно покидает организм человека через почки, потовые железы, дыхание, поэтому необходимо постоянно пополнять ее запасы. Вода - главный элемент, обеспечивающий полноценное функционирование всех основных органов. Важно следить за количеством жидкости, употребляемой ежедневно, чтобы избежать обезвоживания. Чистая и свежая вода поможет застраховать организм от болей в суставах, головных болях, защитит от развития различных заболеваний.

Полезные свойства воды

  • Вода отлично очищает от шлаков, избавляет от запоров. Кроме того, вода помогает бороться с перееданием, подавляет аппетит без вреда для здоровья.
  • Привычка выпивать стакан чистой воды за полчаса до еды полезна для пищеварения.
  • Вода улучшает обмен веществ, способствуя сжиганию лишнего жира.
  • Обезвоживание может стать серьезным препятствием при занятиях спортом, поскольку вы не сможете тренироваться из-за общей усталости, что может привести к травмам.
  • Употребление достаточного количества воды снижает риск сердечного приступа.
  • Потребление воды способствует очищению кожи, а ежедневное употребление воды помогает коже выглядеть здоровой.

Сколько воды нужно пить в день?

Часто возникает вопрос, сколько воды пить каждый день. Вот и ответ. Неправильно пить воду только тогда, когда вы чувствуете жажду, в этот момент вы уже обезвожены. Надо режим выработать. Пейте воду, как только проснетесь, примерно за полчаса-час до еды, через час или два после еды. Обязательно пить воду до и после тренировки. Во время упражнений нужно поддерживать водный баланс, делая один-два глотка между подходами к упражнениям. Старайтесь пить достаточно воды, чтобы не чувствовать жажду.

0комментариев

Читайте также

Как восстановить микрофлору кишечника: полезные советы
ЗОЖ

Как восстановить микрофлору кишечника: полезн…

Как восстановить микрофлору кишечника: полезные советы. Восстановление микрофлоры кишечник…

Почему болит спина?
ЗОЖ

Почему болит спина?

Почему болит спина? Люди, страдающие болями в спине, обычно думают, что проблема связана с…

В чем польза рыбы и почему ее нужно много есть?
ЗОЖ

В чем польза рыбы и почему ее нужно много ест…

В чем польза рыбы и почему ее нужно много есть? Рыба очень полезна и питательна. Прежде вс…

 Как избавиться от кариеса в домашних условиях
ЗОЖ

Как избавиться от кариеса в домашних условия…

Несколько советов, которые помогут избавиться от кариеса в домашних условиях

 Продукты, которые помогут контролировать аппетит и похудеть
ЗОЖ

Продукты, которые помогут контролировать апп…

Три доступных и полезных продукта, которые помогут держать аппетит под контролем. Избыточн…

Сладко, но полезно! Продукты, удовлетворяющие тягу к сладкому
ЗОЖ

Сладко, но полезно! Продукты, удовлетворяющие…

Как избежать сладкого. Сладко, но полезно. Каждый человек время от времени испытывает тягу…

 Лучшие народные средства от прыщей
ЗОЖ

Лучшие народные средства от прыщей

Лучшие народные средства от прыщей. Прыщи на лице и на разных участках тела - большая проб…

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь? Практические советы
ЗОЖ

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь…

Как правильно питаться, когда вы тренируетесь? Каковы основные принципы питания

6 домашних средств от выпадения волос
ЗОЖ

6 домашних средств от выпадения волос

Выпадение волос - проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. Эта проблема может …

Какая еда может продлить жизнь?
ЗОЖ

Какая еда может продлить жизнь?

Часто даже времени не хватает, чтобы приготовить здоровую пищу, и люди вынуждены пользоват…

Как избавиться от тошноты и улучшить самочувствие: 7 эффективных советов
ЗОЖ

Как избавиться от тошноты и улучшить самочувс…

Тошнота может быть признаком различных проблем со здоровьем и даже стресса. Как избавиться…

Необычный симптом инфаркта миокарда, который часто игнорируется
ЗОЖ

Необычный симптом инфаркта миокарда, который …

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин преждевременной смерти. …

Как лечить воспаление ушей естественными средствами
ЗОЖ

Как лечить воспаление ушей естественными сред…

Как лечить воспаление ушей естественными средствами. Наиболее частыми причинами ушных инфе…

 6 натуральных ингредиентов, которые помогут преодолеть вздутие живота
ЗОЖ

6 натуральных ингредиентов, которые помогут …

6 натуральных ингредиентов, которые помогут преодолеть вздутие живота. Вздутие живота - од…

Лечебные свойства крапивы
ЗОЖ

Лечебные свойства крапивы

Крапива - растение, богатое витаминами A, B, C, E, минералами, включая магний, цинк, желез…