Почему болит спина?
Люди, страдающие болями в спине, обычно думают, что проблема связана с остеохондрозом, радикулитом или другим безобидным, но болезненным заболеванием. Однако следует помнить, что в случае возникновения какой-либо проблемы необходимо выяснить причину. Особенно в случае со здоровьем следует избегать предположений и выяснять. По мнению врачей, остеохондроз - это не болезнь, а изменение морфологии тканей.
Полезные советы:
- Избегайте ношения тяжелых предметов и тяжелых сумок.
- Избавьтесь от лишнего веса.
- Лягте в удобное положение во время сна.
- Избегайте резких движений, занимайтесь несиловыми тренировками
Как снять боль в спине?
Обычно для лечения боли в пояснице требуются нестероидные противовоспалительные препараты, такие как:
- ибупрофен;
- диклофенак;
- декскетопрофен;
- напроксен;
- ацеклофенак;
- кетопрофен;
- эторикоксиб.
Лежать и двигаться по минимуму необходимо только при травме спины. Но даже и в этом случае врачи советуют все-таки совершать некоторые движения, иначе постельный режим в течение длительного времени может закончиться значительной потерей мышечной массы −, а там и до остеопороза рукой подать. Ходьба укрепляет мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, и улучшает стабильность позвоночника.
Упражнения, если болит спина. Как убрать острую боль в пояснице и спине