Бабушка, которая занимается спортом! Эрнестин Шепард  

Бабушка, которая занимается спортом! Эрнестин Шепард  


Мы часто находим разные причины, чтобы снова отложить занятия спортом. Одна из этих причин - болезненность мышц, из-за которой мы часто откладываем поход в спортзал. Но именно сила воли двигает людей вперед, и они могут добиться успеха в спорте. Это относится и к Эрнестин Шепард – самой возрастной женщине – бодибилдеру, вошедшей в Книгу рекордов Гиннесса.

Эрнестин Шепард – кто она такая?

Эрнестин появилась на свет 16 июня 1936 года.
В молодости она никогда не думала, что однажды займется спортом и добьется серьезных успехов. Все началось в 56 лет. Эрнестин и ее сестру пригласили на вечеринку у бассейна. Когда женщины выбирали купальники, они заметили, что их тела действительно изменились: кожа обвисла, потеряла эластичность и сморщилась.

Это обстоятельство очень расстроило сестёр, и каждая из них решила изменить своё тело. Сначала дамы записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале. Этот факт очень расстраивает сестер, и они решают любой ценой изменить свою жизнь. Вначале они начинают заниматься аэробикой, затем начинают ходить в тренажерный зал и заниматься более интенсивными тренировками.

У сестры Эрнестины, Милдред, была мечта, чтобы они вдвоём попали в Книгу рекордов Гиннесса как первые сёстры бодибилдеры. Но ей не суждено было сбыться. В 1992 году женщина скончалась, что вогнало Эрнестин в длительную депрессию. Женщина долгое время находилась в состоянии стресса.
Однажды она увидела свою сестру во сне и поняла, что ей нужно возобновить тренировки и добиться успеха любой ценой.

Ключ к успеху: программа тренировок бодибилдерши

Эта целеустремленная женщина пробегает по 10 километров в день. Причём делает она это больше для поддержания психологического состояния. В 8 утра начинается тренировочный процесс с наставником по имени Йонни Шамбургер, который в прошлом выигрывал титул «Мистер Вселенная».

Сейчас при росте 169 сантиметров Эрнестин весит 59 килограммов. Процент жира в организме – от 9 до 10. Женщина уделяет много внимания своему питанию, она ест только здоровую пищу, которая обеспечивает ее организм витаминами и питательными веществами. Удивительно, но этой замечательной женщине 84 года, ее пример действительно вдохновляет и мотивирует.

Это говорит о том, что встать с дивана и заняться собой никогда не поздно!

0комментариев

Читайте также

Один из лучших боксеров нового поколения - Али Садам
Лайфстайл

Один из лучших боксеров нового поколения - Ал…

Али Садам родился в Бруклине, штат Нью-Йорк, в 1988 году. Один из лучших боксеров нового п…

История парусного спорта! Интересные факты
Лайфстайл

История парусного спорта! Интересные факты

Первые соревнования по парусному спорту прошли в Англии в 18 веке. История парусного спорт…

56-летняя Инесса Меркулова – самая возрастная в олимпийской сборной России на Олимпиаде в Токио
Лайфстайл

56-летняя Инесса Меркулова – самая возрастная…

На Олимпиаде в Токио Инесса Меркулова выступила в выездке и заняла 5-е место в своей подгр…

Зинедин Зидан! Человек, который разговаривает с мячом
Лайфстайл

Зинедин Зидан! Человек, который разговаривает…

Одним из величайших футболистов нашего времени  считается 49 - летний Зинедин Зидан. Зине…

Топ 6 любопытных фактов о шахматах
Лайфстайл

Топ 6 любопытных фактов о шахматах

Топ 6 любопытных фактов о шахматах. Шахматы — настольная логическая игра со специальными ф…

«Пять колец»: факты об олимпийских играх
Лайфстайл

«Пять колец»: факты об олимпийских играх

По инициативе Пьера де Кубертена 1896 году собрался конгресс по вопросу об учреждении Олим…

Самые высокооплачиваемые российские спортсмены
Лайфстайл

Самые высокооплачиваемые российские спортсмен…

Спорт - источник больших доходов, особенно в таких видах спорта как хоккей, теннис, баскет…

 4 самых известных дзюдоиста в мире!
Лайфстайл

4 самых известных дзюдоиста в мире!

Самым популярным видом восточного единоборства считается дзюдо. Говоря о дзюдо, мы сразу п…

Спорт в Древней Греции.  Как и сегодня, победа была самой важной!
Лайфстайл

Спорт в Древней Греции. Как и сегодня, победа…

Изначально спортивные игры в Греции носили религиозный характер. Спорт в Древней Греции. …

Александр Медведь - спортсмен, который никогда не останавливался
Лайфстайл

Александр Медведь - спортсмен, который никогд…

В годы Советского Союза спорту уделялось большое внимание. Александр Медведь - спортсмен, …

Интересные факты о борьбе
Лайфстайл

Интересные факты о борьбе

История борьбы, развитие и модернизация древнего спорта. Интересные факты о борьбе

Генрих Мхитарян - секрет успеха
Лайфстайл

Генрих Мхитарян - секрет успеха

Генрих Мхитарян - секрет успеха. Лучший нападающий всех времен в Армении, забивший 200 го…

 Он спас жизни других за счет собственного здоровья. Шаварш Карапетян
Лайфстайл

Он спас жизни других за счет собственного зд…

Шаварш Карапетян - Заслуженный мастер спорта СССР по подводному плаванию, 7-кратный чемпио…

Сколько стоит пост в Instagram Роналду?
Лайфстайл

Сколько стоит пост в Instagram Роналду?

Нападающий "Ювентуса" Криштиану Роналду разместил в штаб-квартире Хоппера рекламу за 1,6 м…

«Челси»: история английского футбольного клуба
Лайфстайл

«Челси»: история английского футбольного клуб…

Англия считается родиной футбола. «Челси»: история английского футбольного клуба