5 шагов, чтобы приспособиться к работе после праздников

Каникулы закончились и пора возвращаться к работе. Всем нам тяжело, но, другого выхода нет, если, конечно, вы не решили бросить свою работу. Здесь уместно вспомнить очень известный мем.

Да, у всех нас есть это чувство, но нам не нужно впадать в депрессию, и нам просто нужно применить пошаговый подход, чтобы вернуться к нашей обычной рутине.

Как утверждают психологи, сложность приспособления к нормальной жизни после отдыха зависит от темперамента человека. Флегматикам и меланхоликам лучше иметь отпуск не частичный, а долгий, полноценный, иначе включение в работу может занять долго и сопровождаться равнодушием и меланхолией. Между тем холерикам не рекомендуется брать длительный отпуск. Они очень быстро меняются и им может просто надоесть долгий отпуск. Ну а сангвиники могут выбрать любой отдых без эмоциональных последствий.

Начните «работать» за несколько дней до прибытия в офис

Самый безопасный способ вернуться на работу без сбоев и депрессий - это приспособиться за 1-2 дня до конца длинных выходных. Ложитесь спать до полуночи, вставайте в час, когда вы обычно просыпаетесь на работу. В результате мозг начнет переходить из расслабленного состояния в рабочее, а когда вы вернетесь в офис, вам будет легче войти в рабочий режим.

Начните с маленького

В первый день работы можно дать себе немного свободы, но и не бездельничать. Даже если начальство не ставит вам никакой работы, занимайтесь маленькими ежедневными задачами. Очистите почту, отсортируйте документы и т.д. Также не стоит задерживаться на рабочем месте дольше обычного, особенно если у вас флегматичный характер. Вообще флегматики пытаются долго терпеть любой дискомфорт, но в итоге это приводит к «взрыву» эмоций.

Помните, почему вы любите свою работу

Если прошло несколько дней и вам все еще трудно приспособиться к работе, пора вспомнить почему вы ее любите. Тут разумеется мы не рассматриваем ситуацию, когда человек ненавидит свою работу и ходит в офис только из-за необходимости. Если вы влюблены в свою работу, подумайте о ней. Вероятно, там будут положительные моменты, ради которых найдете в себе силы продолжать работу.

Оставьте недовольство позже

Очень много зависит от того, как человек себя чувствует на работе. Например, если вы холерик, то вам не очень нравится получать инструкции и следует подумать о самостоятельной работе. В любом случае не нужно накапливать в себе негатив и «заражать» других. Пообещайте себе не расстраиваться во время работы, а если уж хотите поддаться эмоциям, не более 10 минут в конце рабочего дня. Находиться в таком состоянии вредно.

Планируйте на пару дней вперед

Вы знаете, чем лучше всего заняться в первый рабочий день? Составьте план работы. Каким бы простым способом это ни казалось, этот подход помогает "выжить" после каникул. Здесь нет ничего сложного, вы просто создаете план, который позволит вам полностью включиться в работу и следовать этому плану.